Fitness
Cours ados/adultes tous niveaux, coaché par une animatrice diplômée.
Chaque séance permet de cibler une ou plusieurs zones (fessiers, abdos, cuisses, haut du corps, cardio, etc) selon l’activité pratiquée.
Les exercices visent notamment à adapter le rythme cardiaque à l’effort et à tonifier les muscles.
Nous utilisons également du matériel : step, elastibands, bracelets lestés, et nos cours se déroulent en musique pour rendre le tout encore plus dynamique.
Les cours se terminent toujours par une séance de stretching et relaxation (pensez à apporter votre tapis de sol).
Le cours de Fitness se déroule à la salle des fêtes de Cuverville (voir la page Contact pour localiser l’activité), le mercredi de 20h30 à 21h30.
Gym Douce
Cours adultes/seniors, coaché par une animatrice diplômée.
La Gym Douce est destinée aux personnes qui souhaitent bouger et optimiser leur condition physique par des exercices de coordination, de renforcement musculaire et d’étirements ou adaptée à une reprise d’activité physique en douceur.
Il ne s’agit pas de forcer ou de s’exténuer à la recherche de performances. Il est avant tout question de se faire plaisir, dans une ambiance conviviale, en compagnie de personnes qui partagent les mêmes objectifs que vous.
Pensez à apporter votre tapis de sol.
Le cours de Gym Douce se déroule à la salle des fêtes de Cuverville (voir la page Contact pour localiser l’activité), le mercredi de 15h à 16h. Vous pouvez y accéder en bus en vous arrêtant à l’arrêt Champ Picot avec le 11 ou le 11 Express.
Plan du Fitness & de la Gym Douce
Acti'March
L’Acti’March est une activité de marche rapide en plein air, coachée par une animatrice diplômée.
C’est une activité de groupe pour se motiver, qui permet d’améliorer les performances cardiaques, gérer le stress et mettre en activité les muscles et articulations. Le rythme est adapté à chacun.
C’est une alternative au sport en salle parfaitement adaptée à ceux qui ne peuvent pas ou n’ont pas envie de courir.
La fréquence cardiaque de chaque participant est surveillée grâce au prêt de cardio fréquencemètres.
Les séances d’Acti’March se déroulent sur terrain plat et dans un cadre en plein air (devant le campus Effi’Science sur le Plateau de Colombelles, près de NXP), le mercredi de 10h à 11h.
Vous pouvez y accéder en bus en vous arrêtant à l’arrêt Grands Bureaux.
